Yoga é uma filosofia de vida que teve origem há mais de 5 mil anos, na Índia. É a união com o Divino, corpo, mente e espírito. Em um sentido mais amplo, o Hatha-Yoga é o caminho que conduz à liberdade, à expansão da nossa consciência.
No ocidente, o Hatha-Yoga tem como foco nos deixar mais saudáveis, centrados e tranquilos. Assim, uma aula de Hatha-Yoga é composta por:
- Asanas (posturas psicofísicas): trabalham com o fortalecimento muscular, alongamento e equilíbrio
- Pranayamas (controle da energia vital): com essa técnica conseguimos ampliar nossa capacidade cardiorrespiratória, reeducando a respiração e melhorando a capacidade pulmonar total
- Pratyaharara (domínio dos sentidos): levam à evolução do indivíduo e ao entendimento de sua verdadeira natureza
- Dharana (concentração): o Yoga trabalha intensamente a plena atenção na ação, e, quando praticamos desta maneira, sem expectativas, os resultados aparecem de forma surpreendente.
- Dhyana (meditação): através de diversas técnicas meditativas conseguimos cessar as agitações da mente reduzindo a ansiedade
Temos práticas de yoga em grupo nas seg/qua as 19h e ter/qui as 7:30h.Maiores informações 9927-8990
