terça-feira, 21 de janeiro de 2014

Beneficios do yoga

Yoga é uma filosofia de vida que teve origem há mais de 5 mil anos, na Índia. É a união com o Divino, corpo, mente e espírito. Em um sentido mais amplo, o Hatha-Yoga é o caminho que conduz à liberdade, à expansão da nossa consciência.
No ocidente, o Hatha-Yoga tem como foco nos deixar mais saudáveis, centrados e tranquilos. Assim, uma aula de Hatha-Yoga é composta por:
  • Asanas (posturas psicofísicas): trabalham com o fortalecimento muscular, alongamento e equilíbrio
  • Pranayamas (controle da energia vital): com essa técnica conseguimos ampliar nossa capacidade cardiorrespiratória, reeducando a respiração e melhorando a capacidade pulmonar total
  • Pratyaharara (domínio dos sentidos): levam à evolução do indivíduo e ao entendimento de sua verdadeira natureza
  • Dharana (concentração): o Yoga trabalha intensamente a plena atenção na ação, e, quando praticamos desta maneira, sem expectativas, os resultados aparecem de forma surpreendente.
  • Dhyana (meditação): através de diversas técnicas meditativas conseguimos cessar as agitações da mente reduzindo a ansiedade




Temos práticas de yoga em grupo nas seg/qua as 19h e ter/qui as 7:30h.Maiores informações 9927-8990

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