quinta-feira, 28 de outubro de 2010

ALIMENTAÇÃO CONSCIENTE

Primeiramente quero agradecer ao Universo, agradeço a Divindade, a minha amada mãe por estar sempre me apoiando, ao querido irmão Alecrim que confiou no meu trabalho em Itajaí e veio aqui dar esse maravilhoso curso,agradeço aos amigos(as) que compareçam no curso e a todos que dê alguma forma emanaram suas boas energias. GratidOM gente, de coração!!!!!!!!
Percebo que hoje está meio que na moda ser vegetariano, ovo-lacto,lacto,vegan,crudivoro,frutivoro...enfim tantos nomes...e cada um tem seu motivo, que são vários.Acho lindo, porém muitos esquecem realmente do VIVER CONSCIENTE, do ALIMENTAR-SE CONSCIENTE.
Se vc é que aquilo que vc come.Então deveríamos não só deixar de comer nossos irmãos animais,mas sim tb, ter consciencia daquilo que comemos.Do que adianta eu respeitar a natureza e não respeitar eu mesma ou meu próximo!?!?!? Eu, nem ninguem está além da natureza, nós somos a natureza,estamos inseridos nela e somos todos uma só familia.Olhando assim,não consigo entender como uma pessoa não se alimenta de carne e fica agredindo seu próximo,nem sempre fisicamente,mas verbalmente, respeita os animais,porém vive brigando com sua familia e/ou amigos.Ou mesmo,agredindo a si próprio empanturrando-se de produtos transgênicos,enlatados,frituras,açúcar branco etc etc etc...E é ai que entra a ALIMENTAÇÃO CONSCIENTE, alimentar-se de forma consciente é saber agradecer a quem cultivou,plantou,cuidou,transportou o alimento até nossas casas.É também preparar o alimento com carinho, oferencendo o alimento ao Absoluto, transformando esse alimento na Consciencia Divina. Não é legal preparar o alimento em momentos de tensão,raiva,assim como tambem não comer no momento de ansiedade,pois desse jeito nem degustamos o real sabor da magia que tem cada comidinha.
"Se você for trocar seus condicionamentos atuais por outros, como a tendência a julgar os demais pela dieta ou a se considerar superior pelo fato de ser vegetariano, é melhor que continue comendo carne até resolver seus problemas de fundo... Se a prática do Yoga não estiver nos ajudando a sermos pessoas mais bem resolvidas, mais felizes e legais, isso pode ser sinal de que não estamos praticando com a atitude correta, de mente equânime e coração aberto.”                (Pedro Kupfer)
  O curso que aconteceu aqui no ultimo sabado,foi bem neste sentido...Alecrim ressaltou várias vezes a importância da ALIMENTAÇÃO CONSCIENTE,além das maravilhosas receitas de pães e tortas 100% integral.
Concluo esse texto com uma linda frase de Buda,reflitam:
"Feliz seria a terra se todos os seres estivessem unidos pelos laços da benevolência e só se alimentassem de alimentos puros, sem derrame de sangue. Os dourados grãos que nascem para todos dariam para alimentar e fartura ao mundo." 

sexta-feira, 15 de outubro de 2010

CASA DE YOGA NANE BERNARDES: CURSO DE CULINÁRIA CONSCIENTE EM ITAJAI

CASA DE YOGA NANE BERNARDES: CURSO DE CULINÁRIA CONSCIENTE EM ITAJAI: " É com imensa alegria, que vim através desse, convidar você para um CURSO DE CULINÁRIA CONSCIENTE.Sábado, dia 23 de outubro de 2010.Das 15..."

CURSO DE CULINÁRIA CONSCIENTE EM ITAJAI

 
 
 
É com imensa alegria, que vim através desse,
convidar você para um CURSO DE CULINÁRIA CONSCIENTE.
Sábado, dia 23 de outubro de 2010.Das 15:00 às 19:30h
O foco desse encontro é aprender diversos tipos de pães e tortas caseiras, natural e  orgânico.
Restam poucas vagas, garanta já a sua!!!!
Entrem em contato pelo fone (47) 9965-0093 ou faça-nos uma visitinha na CASA DE YOGA NANE BERNARDES.Rua: Júlia Chaves,60 (próx ao teatro municipal) em Itajaí-SC
 
 
 
 
LOKAH SAMASTHA SUKINO BHAVANTU -> QUE TODOS OS SERES DE TODOS OS MUNDOS SEJAM FELIZES E ABENÇOADOS
 
 
 
Nane Bernardes
Fisioterapeuta, RPGista e instrutora de yoga
CREFITO 77079-F
[47]9965-0093

domingo, 3 de outubro de 2010

KARMA YOGA

Pequeno texto explicativo sobre karma yoga:


Na sociedade ouvimos muito o termo: ""_fulano é um karma na minha vida" ou então "_ vou lá pro meu

 karma".Fazendo um estudo sobre as escrituras sagradas,percebe-se que esses termos  não corresponde

 ao conceito do Karma;lei do karma  e o karma yoga.A lei do Karma não é um resultado que sentimos

 como desagradável e sim,a lei da ação.

Karma yoga é uma ação desapegada de resultados.

Lieralmente falando,  palavra karma significa ação apropriadae a  palavra Yoga nesse contexto, significa

 atitude correta. Assim, a ação e a atitude correta em relação aos frutos da ação formam o Karma Yoga.

quarta-feira, 22 de setembro de 2010

HATHA YOGA


namaskarasana ,Taj Mahal -Agra

Segundo Hermógenes 2005, o termo HATHA é composto pelas sílabas sânscritas HA e THA. HA significando o SOL e THA a LUA, símbolos dos dois pólos, pelo equilíbrio e interação dos quais o universo se mantém. Este dois pólos estão presentes desde a mais grandiosa e remota galáxia até o menor dos vermes, desde o átomo até as mais simples expressões da inteligência humana. Numa flor, num gesto, na chuva, na trajetória de um astro, em qualquer forma de matéria e de energia, HA e THA são respectivamente o pólo positivo e pólo negativo, o órgão e a função, o sim e o não, a luz e a treva, o quente e o frio, o princípio masculino e o feminino, o próton e o elétron, a inspiração e a expiração, a atividade e a passividade, a atração e a repulsão, a sístole a diástole, o amor e a ira, o riso e a lágrima, a criação e a destruição, o evoluir e o involuir, o dia e a noite, a vida e a morte, a resistência e a fragilidade, o prana e o apana, o yang e o ying (do taoísmo chinês). Em toda parte acha-se presente a dicotomia, realizando o milagre do dois em um.
Estas forças ou aspectos opostos,quando em equilíbrio,geram o cosmo, isto é, a ordem; em desequilíbrio, o caos, ou seja, a desordem.
alunos em supta padhangustasana I
           Hatha Yoga é uma forma de terapia porque, à guisa de um demiurgo (criador), introduz ordem onde a desarmonia imperava, isto é,  porque corrige desequilíbrios, porque transforma caos em cosmo.
          
Na linguagem da fisiologia, podemos ser mais explícitos. A saúde de cada pessoa depende do equilíbrio entre o impulso nervoso ortossimpático, que é estimulante (HA), e o vagossimpático (THA) entre o anabolismo e o catabolismo; entre a excitação e a depressão nervosa; entre a acidez e a alcalinidade; entre a hiperfunção e a hipofunção das glândulas; entre a alta e a baixa temperatura; entre a hipertensão e hipotensão...
eu e Fran em virabhadrasana III,Lagoa Azul -CE
Afetando energeticamente o sistema nervoso e o endócrino, vitalizando as vísceras e estimulando os tecidos, a Hatha Yoga é um método de medicina natural, de rejuvenescimento e de repouso. Proporcionando saúde e resistência ao corpo, transforma-o em instrumento adequado à sintonia com os planos mais sutis do Universo, permitindo, assim, ao homem uma crescente libertação; a superação de suas debilidades físicas e mentais, portanto um meio eficaz de volta.
O rejuvenescimento geral, o emagrecimento sadio, o embelezamento da figura, o aprimoramento da voz, a maior resistência às moléstias e à estafa, um estado permanente de energia e de leveza física são, no plano físico, os primeiros resultados que o praticante nota em si mesmo. Também no plano psíquico progressivamente se vão manifestando os lucros. Serenidade, autoconfiança, equilíbrio emocional, tranqüilidade, clareza mental, resistência a fadiga, tolerância e paciência substituem, seguramente, ansiedades, fobias, conflitos e comportamentos neuróticos.
          
Observações úteis para a prática de Hatha Yoga:
1 Antes de começar a prática, a bexiga deve ser esvaziada,assim como os  intestinos;
2 Tomar banho e de preferência frio, antes das práticas;
3 Se fizer prática no período da manhã o ideal é fazer em jejum;
4 E durante o restante do dia, deve-se alimentar três horas antes das práticas;
5 Vista roupas confortáveis, de algodão e de cores claras;
6 Retire relógio, jóias e outros acessórios;
7 Evite o uso de maquiagem e perfume para fazer as práticas;
8 Não pratique os asanas depois de ter estado sol forte por muito tempo;
9 Deve-se exercitar num local limpo, arejado, isento de barulhos, insetos e vibrações pesadas;
10 Não execute os asanas diretamente no chão.Use o yoga mat (tapetinho);
11 O melhor horário paras as práticas são de manhã cedo e fim de tarde;
12 A respiração é nasal;
13 Não sujeite os músculos e as articulações a um esforço ou tensão demasiados;
14 Não faça nenhum tipo de invertida durante o período menstrual;
15 Se estiver com gases intestinais ou com o sangue excessivamente impuro, também não pratique a invertida;
16 Durante a prática procure ter uma atitude interna de receptividade e de reconhecimento de sua natureza interna, não permitindo que pensamentos impuros e indesejáveis comprometam a sua Paz interior.

domingo, 29 de agosto de 2010

AS PRINCIPAIS CLASSES DO YOGA

Dentro do yoga há diversas classes,na qual cada uma delas faz um estudo profundo especifico.Hoje vou tentar exemplificar ao máximo sobre os diversos sistemas e aos poucos vamos nos apronfundando um por um.


- Bhakti yoga= é o amor e Devoçao a Deus;

- Hatha yoga= utiliza o dominio externo e interno do corpo como ponto de partida e como meio para chegar a sua integração;

- Karma yoga= ação voluntária,emprega atividade externa com renúncia ao objetivo da ação;

- Raja-yoga= é a ciencia que trata da mente e suas modificações;

- Jnana yoga= o caminho da sabedoria;

- Mantra yoga= utiliza a música, os canticos sagrados, como caminho espiritual;

- Tantra yoga= emprega a prática das energias psiquicas e fisiológicas

Dentro do bhakti yoga,ou seja, a Devoção, temos um lindo movimento em todo mundo, que aqui no Brasil tambem é bem difundido, Hare Krsna!!!
O movimento Hare Krishna foi fundado pelo grande santo do século XX, Sua Divina Graça A.C. Bhaktivedanta Swami Srila Prabhupada, um intelectual indiano que recebeu de seu guru espiritual a missão de pregar o mantra Hare Krishna entre os ocidentais. Prabhupada teria desembarcado em Nova York em 1965, sem nenhum dinheiro. Trazia apenas oito livros sagrados em um baú. Viveu de favor com imigrantes indianos e com hippies. Em 1966, Prabhupada fundou a Sociedade Internacional da Consciência de Krishna.
Krishna é um dos principais nomes de Deus e significa “o todo atraente”. É a Suprema Personalidade de Deus, a Verdade Absoluta, a fonte de tudo e a causa de todas as causas.

              E é com muita devoção e entusiasmo que anunciamos um dos maiores festivais Hare Krishna : Sri Krishna Janmastami, o aparecimento do Senhor Krishna. Esta maravilhosa festa ocorrera no dia 01 de setembro,quarta-feira, no Templo Hare Krishna de Itajai







































HARE KRISHNA HARE KRISHNA
KRISHNA KRISHNA HARE HARE
HARE RAMA HARE RAMA
RAMA RAMA
HARE HARE
           Cante o maha mantra e seja feliz!!!!!!!!!

quarta-feira, 25 de agosto de 2010

YOGA PRATIQUE ESSA ONDA




    A prática de Yoga entre os surfistas vem se popularizando cada vez mais em lugares como Havaí, Austrália, México, Indonésia e Brasil. Não é difícil entender por que a associação entre as duas práticas é cada vez mais comum no mundo todo. O Surfe e o Yoga colocam as pessoas em contato consigo mesmo e em sintonia com a natureza.
Leco em adomukhasvanasana
 Yoga é uma filosofia de vida que teve origem há mais de 5 mil anos, na Índia. É a união com o Divino, corpo, mente e espírito. Em um sentido mais amplo, Yoga é o caminho que conduz à liberdade, à expansão da nossa consciência.


Eu e Leco,grande parceiro das surf trip e das práticas
Como o surf também é uma filosofia de vida que aborda o respeito a natureza, a não violência, entre outros hábitos que se fundem aos conceitos do yoga, esta combinação torna-se poderosa.

No ocidente, o Yoga tem como foco nos deixar mais saudáveis, centrados e tranqüilos. Assim, uma aula de Yoga é composta por: asanas (posturas psico-físicas) que trabalham com o fortalecimento muscular, alongamento e equilíbrio; pranayamas (controle da energia vital) com essa técnica conseguimos ampliar nossa capacidade cardio-respiratória, reeducando a respiração e melhorando a capacidade pulmonar total, com a prática constante destes exercícios fica mais fácil de enfrentar as condições que o mar lhe apresenta; pratyaharara (domínios dos sentidos) que levam à evolução do indivíduo, ao entendimento de sua verdadeira natureza; dharana (concentração) o Yoga trabalha intensamente a plena atenção na ação, e, quando praticamos desta maneira, sem expectativas, os resultados aparecem de forma surpreendente; dhyana (meditação) através de diversas técnicas meditativas conseguimos cessar as agitações da mente, com isso o atleta consegue aplicar os resultados em seu surfe, ampliando sua capacidade intuitiva e integração com as forças da natureza, assim como reduzindo a ansiedade que muitas vezes pode reduzir seu rendimento.
Venha você também entrar nessa onda, pratique yoga e melhore seu desempenho no surfe e na vida.

Prática com Nane Bernardes,em Itajaí

 Aula experimental gratuita!!! 

domingo, 22 de agosto de 2010

PRATIQUE VC TB


Namaste 
Vc anda estressado com essa correria do dia-a-dia? Tem insonia?

Ansiedade? Constipação? Mau humor? Fica doente com frequencia? Irritado com

a rotina?

que tal, fazer uma PRÁTICA DE YOGA
Quebre esses padrões

condicionados, equilibre sua mente e corpo, deixe seu corpo forte e

flexível, aprenda a respirar corretamente, medite e entre em contato

com o Divino que há em vc! PRATIQUE YOGA
Agende um horario e venha fazer uma aula experimental gratuita!!!




Temos planos trimestrais e semestrais com ótimos descontos



Atendimentos fisioterapeuticos em neurologia, ortopedia,desportiva,RPG (reeducação postural

global), massoterapia, drenagem linfática manual,ginástica laboral,alongamento



(((Yoga e fisioterapia home-care)))



Lojinha com produtos indianos (incensos, pachiminas,bolsas, perfumes

sólidos,pratas,japa-malas de Rudraksha e tulasi),artesanatos, camisetas

pintadas a mão,CDs


"Palavras não transmitem a preciosidade que é Yoga – tem que ser

experienciado." B.K.S. Iyengar



bjOM no coraçOM,

Namaste (O Divino em mim,saúda o Divino em ti)
    Essa morada foi construida com muito esforço e trabalho de meus amados pais. Logo que a casa ficou pronta,o amor de minha vida,meu pai,fez a passagem desse plano. Eu e minha mãe ficamos totalmente sem rumo,mas com fé na força Divina,erguemos a cabeça e bola pra frente!!!!
    A casa é grande demais para apenas duas pessoas...comôdos vazios traziam a lembrança Dele,saudades que apertam la no fundo. Mas o tempo passou, pedi a permissão à minha mãe para ajeitar uma salinha de meditação,que hoje virou numa linda sala de práticas yoguicas.
   Meu propósito é poder passar adiante tudo o que aprendi na minha jornada da vida. Penso que enquanto eu ensino,eu aprendo e aprendendo eu pratico e praticando eu me equilibro.
Há aproximadamente 3 anos a casa está aberta ao público com:

 prática de yoga

recepção
 




 
salinha terapeutica













 
            
sala de prática
altar Sagrado
lojinha com produtos indianos
A casa está aberta de segunda à quinta com as práticas de hatha yoga e sempre que possível abrimos para kirtans,palestras e oficinas.
Venha vc tb conhecer esse espaço em Itajaí
namaste (O divino em mim,saúda o Divino em ti)

O QUE É YOGA

Chacarananda,Campo Alegre-SC







 



Literalmente os verbos juntar (português), yoke (inglês), jungo (latim) e jock (alemão) derivam da mesma raiz sânscrita e tem portanto o mesmo significado da palavra Yoga, isto é, juntar, jungir, comungar, unir, integrar, reintegrar, ligar, re-ligar.O vocábulo Yoga deriva da raiz yuj (unir) e mais o sufixo ghyan, significando completar. Portanto, o que for feito para completar a junção de coisas afastadas e re-juntar as fragmentadas pode ser chamado de yoga. (Hermógenes J.,1995)

    Bem, se yoga é juntar alguma coisa,então estamos separados?!?! É realmente há uma separação do Eu Superior com o Eu Inferior. Com a correria do dia-a-dia, o que dizem que é a tal da evolução, acabamos não sentindo mais nossa verdadeira Essência, nosso Eu Superior, o Eu divino. E é aí que essa linda sabedoria que é o Yoga entra em ação em nossas vidas, unindo, equilibribrando e expandindo a consciência de todos que buscam trilhar a senda.
    Segundo Iyengar 2001, yoga também pode ser visto como composto de três camadas: a externa, a interna e a intíma – a física, a mental e a espiritual. Assim, os oito membros do yoga podem ser divididos em três grupos. Yama e niyamas são as disciplinas social e individual; asana (postura psico-física), pranayama (controle da energia vital) e pratyaharara (domínios dos sentidos) levam à evolução do indivíduo, ao entendimento de sua natureza; dharana (concentração), dhyana (meditação) e samadhi (iluminação) são os efeitos do yoga que criam condições para vislumbrar a alma, mas que, como vivências, não fazem parte da prática do yoga propriamente dita.
    Embora no ocidente, o yoga seja muitas vezes considerado uma disciplina apenas física, ela também é um tema fisio-psicológico e psico-espiritual. É uma ciência que libera a mente da pessoa do estado de prisioneira do corpo, encaminhando-a rumo à alma. Quando a mente alcança a alma e ela se funde, a alma fica livre, permanecendo daí em diante em paz e em estado de beatitude.
    Na Bhagavad Gita, Krishna ensina seis significados para a palavra Yoga:
1) Equanimidade na vitória e na derrota (II:48);

2) Habilidade e eficiência na ação (II:50);

3) O supremo segredo da vida (IV:3);

4) Aquilo que gera indizível felicidade (V:2);

5) O que extingue a dor (VI:17).


 “Toda a criação é paz, infinita e eterna. Veja a infinita consciência em tudo e fique em paz. Yoga é a cessação das experiências dos objetos. Fique no estado de Yoga e faça o que você tem que fazer. Fique no estado de Yoga e viva.” Laghu Yoga Vasishtha


Meditando na Cachoeira das 7 quedas,Barra do Sana-RJ